Evidencia científica en Pilates

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Esta mañana publicaba en su blog José López Chicharro, Médico especialista en actividad física y deporte y catedrático de fisiología del ejercicio, un artículo compartiendo los resultados de un reciente estudio (Kibar y col, 2015; J Sports Med Phys Fitness 16-oct) sobre los efectos de Pilates. En él se muestran los efectos beneficiosos del método Pilates sobre el balance estático, la flexibilidad, la resistencia muscular abdominal y la actividad muscular abdominal y lumbar, comparando individuos que realizan pilates 2horas/semana durante 8 semanas, con otros que no.  Joseph Pilates decía “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia, en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado completamente”. Además de las sensaciones subjetivas y los cambios físicos, ya tenemos datos fisiológicos objetivos de lo que ocurre a las 16 sesiones, ahora queda saber lo que ocurre con un entrenamiento prolongado en el tiempo.

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Mar Oviedo

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