Hoy celebramos con cariño el cumpleaños de Mercedes, una mujer que ha entendido y siente el método Pilates en su esencia. Es un claro ejemplo de paciencia, perseverancia y tenacidad, las tres reglas inmutables al practicar este método. ¡¡Felicidades por…
Los separadores de dedos son importantes en el entrenamiento y mantenimiento de la salud de los pies ya que obligan a los dedos a separarse favoreciendo el estiramiento y fortalecimiento de la musulatura del pir.
Os mostramos cuatro ejercicios basados en el método Pilates, para mantener unas piernas sanas, combatir el sedentarismo y sus efectos nocivos sobre la circulación.
El sistema visceral, al igual que el sistema musculo esquelético, necesita conservar la movilidad para su correcto funcionamiento. El movimiento respiratorio impulsado por el diafragma, genera un movimiento en el resto de vísceras de la cavidad torácica y abdominal. Además,…
Los aparatos en Pilates preparan al cuerpo para realizar los ejercicios en el suelo o nos ofrecen la posibilidad e dificultar los ejercicios en personas muy entrenadas.
La participación consciente del sistema nervioso en el entrenamiento mejora la postura y el movimiento.
